Kebanyakan wanita mesti akan mengalamai keadaan PMS- PREMENSTRUAL SYNDROME
Kebiasaannya terjadi 2 minggu sebelum kedatangan haid. Masa ni perubahan hormon berlaku. Sbb tu la.. Kdg2 ada ja yang tak kena.
Seperti aku... Keadaan normal kadang2 aku boleh menerima apa jua jenis lawak samaada kasar ataupun lawak kurang ajaq., Tp bila time ni...silap sikit ja... ada saja yg nak kena bambu.... kdg2 jadi sensitif terlebih.. org kata too emosional.
Kadang2 sakit kepala yg teramat(migrain)...semua tu normal la kan???
Ada jugak org yg akan rasa tertekan sangat2 time ni...
Menguruskan PMS & migrain diet:
1) makan makanan sikit2 sebnayak 6 kali dalam masa 3 jam. pilih makanan yang tinggi karbohidrat dan rendah gula
2)Kurangkan pengambilan lemak, kafein, garam, alkohol
3)Ambil makanan tambahan seperti vitamin with B6(100 mcg), B complex, magnesium (300mg), Vitamin E (400 IU) and vitamin C (1000 mg) adalah di syorkan kepada penghidap2 PMS.
4) Senaman - boleh kurangkan rasa stressed yang dialami.
5 ) Dan perkara yang paling penting: dekatkan diri kita dengan Allah... banyakkan beristghfar, selawat banyak... Insyaallah////
Ha.... pada lelaki2 khususnya para suami kena la paham isteri2 atau gilpren2 anda dalam situasi mana....
Pssstt: Aku sedang ber PMS....Huhuhu... mood kacau bilau
Tiada ulasan:
Catat Ulasan